和歌山県和歌山市松江北5丁目10-7
南海加太線中松江駅より徒歩5分

これだけは気をつけたい!不妊治療に絶対NGな生活習慣3選! 矢野鍼灸整骨院

不妊治療中に気をつけていただきたい生活習慣はたくさんあります。

今回はその中でも特に気をつけていただきたい生活習慣を紹介していきます。

できる範囲で意識していただいて、不妊治療の妊娠率をアップしていきましょう。

1.寝る前のスマホ

不妊治療に良くない寝る前のスマホの画像

スマホやパソコンには太陽光線と同じ光である「ブルーライト」が含まれています。

ブルーライトを見ると脳が昼間だと勘違いしてしまい、自分は寝ていても脳は寝られなくなってしまいます。

脳からは寝ている間に不妊治療に大切なホルモンが出てきます。(起きている間はほとんど出ません)

寝る前にスマホを見てしまうと、スマホのブルーライトの影響で睡眠中に脳から出る不妊治療に大切なホルモンが少なくなってしまいます。

そうなると排卵障害やホルモンバランスの異常、卵子の質の低下に繋がります。

ブルーライト見てから2時間ぐらいすると脳は寝られるようになるので、できれば寝る2時間前までにはスマホやパソコンは見ないようにしましょう。

それが難しい場合はスマホやパソコンのブルーライトをカットする機能を使いましょう。

ちなみに昼間はブルーライトを見ても大丈夫なので、暗くなったらブルーライトをカットする機能をONにしましょう。

2.お風呂に浸からない

不妊治療に良い入浴をしてリラックスする女性

冷えは妊活の大敵です。

基本的に内蔵は温かいと機能がアップして、冷えると機能が低下します。

また冷えると血管が縮んで血流が悪くなります。

お体が冷えると、子宮や卵巣の機能が低下したり血流が悪くなってホルモンが必要な内蔵に届かなくなったりします。

自分では冷えていないように思っていても、お体は冷えています。

女性は短い時間でも良いので毎日湯船に浸かってお体を温めましょう。

男性は温めすぎると精子に良くないので、足湯がオススメです。

3.菓子パンを食べる

妊活に良くないトランス脂肪酸

菓子パンには妊活に良くないトランス脂肪酸がたくさん含まれています。

マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなどのトランス脂肪酸をたくさん食べると卵子の質の低下や排卵障害がおこりやすくなります。

また男性もトランス脂肪酸を摂りすぎると、精子の状態が悪化すると言われています。

菓子パンに限らずマーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなどのトランス脂肪酸が含まれている食品はなるべく控えましょう。

食パン、菓子パン、シュークリーム、ケーキ、ドーナッツなどはトランス脂肪酸が含まれている可能性が高いです。

原材料表示を確認して、なるべくトランス脂肪酸が入っていない食品を選ぶようにしてください。

こちらのサイトにはマーガリンショートニング不使用のパンが紹介されています。
参考にしてください。
マーガリンとショートニング不使用の市販の食パン他9つ!スーパーやコンビニで売っているの?
https://hozumi-iin.jp/pann-abura/#Pasco

この3つの生活習慣は不妊治療中は特に気をつけていただきたい習慣です。

ただ、あまりに頑張りすぎてストレスになっては逆効果になることもあります。

いきなり完璧におこなうようなことはせずに、少しづつ生活習慣を変えてお体を慣らしていきましょう。

矢野鍼灸整骨院では不妊治療・妊活専門の鍼灸治療をおこなっております。

不妊治療専門の鍼灸治療で

・お体の血流を良くする

・自律神経を整えてストレスに強くする

・子宮・卵巣の機能をアップする

などの効果で卵子の質や子宮の環境を整えて妊娠しやすいお体に変えていきます。

また妊娠しやすいお体になる鍼灸治療だけでなく

・卵巣の働きを良くして卵子の質を良くする食事法

・子宮の環境を整えて着床率をあげる食事法

などもお伝えしております。

不妊治療・妊活でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

和歌山の不妊治療・妊活専門鍼灸院 矢野鍼灸整骨院

ご予約・ご相談はこちらからLINE・メール・お電話でお願い致します。

このブログの執筆者

和歌山の不妊治療・妊活専門鍼灸院 矢野鍼灸整骨院 院長 鍼灸師 矢野 泰宏

もし今、このホームページをご覧になっている方で
不妊治療にお悩みでしたら、
ぜひお電話、メール、LINEでご連絡ください。

073-455-5805

メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら

お問い合わせ・ご予約

073-455-5805

施術中は電話に出られない事がありますので、お急ぎでない場合はメールかLINEでお問い合わせください。

【受付時間】
平日
9:00~12:00 / 14:30~20:30
(最終受付19時50分)
土曜日
8:30~16:30
(最終受付15時50分)

【定休日】
火曜日・日曜・祝日

メールでのお問い合わせはこちら

当院の予約が「LINE@」で簡単にできるようになりました!当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

「LINE@」でもご予約ができるようになりました!

当院の予約が「LINE@」で簡単にできるようになりました!
当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

ラインでご予約方法

1.友だち追加

まずは、以下の「友だち追加」ボタンを押して友だち登録をしてください。

友だち追加をして予約する

2.メッセージを入力

「お名前」と「ご予約希望日時」をお送りいただきましたら、こちらからご連絡させて頂きます。

当院までのアクセス

当院は南海電鉄加太線 中松江駅より徒歩5分です。

住所:
〒640-8425
和歌山県和歌山市松江北5丁目10-7
電話番号:
073-455-5805
営業時間:
平日 9:00~12:00 / 14:30~20:30(最終受付19時50分)
土曜日 8:30~16:30(最終受付15時50分)
定休日:
火曜日・日曜・祝日
備考:
完全予約制

アクセス・駐車場

南海電鉄加太線 中松江駅より徒歩5分
駐車場6台

道がわからない場合は遠慮なくお電話ください!
スタッフは全員地元ですので、説明はばっちりできます(^ ^)

県道7号粉河加太線 和歌山市内方面からお越しの場合

  • ヤマダ電機を超えた最初の信号を右に曲がります。

    ヤマダ電機を超えた最初の信号を右に曲がります。

  • 最初の信号を左に曲がります。

    最初の信号を左に曲がります。

  • 二つ目のこの筋を右に曲がると矢野鍼灸整骨院です!

    二つ目のこの筋を右に曲がると矢野鍼灸整骨院です!

県道7号粉河加太線 加太方面からお越しの場合

  • 紀陽銀行松江支店の見えるこの信号を左に曲がります。

    紀陽銀行松江支店の見えるこの信号を左に曲がります。

  • 最初の信号を左に曲がります。

    最初の信号を左に曲がります。

  • 二つ目のこの筋を右に曲がると矢野鍼灸整骨院です!

    二つ目のこの筋を右に曲がると矢野鍼灸整骨院です!

もし今、このホームページをご覧になっている方で
不妊治療にお悩みでしたら、
ぜひお電話、メール、LINEでご連絡ください。

073-455-5805

メールでのお問い合わせ・ご予約はこちら

お問い合わせ・ご予約

073-455-5805

施術中は電話に出られない事がありますので、お急ぎでない場合はメールかLINEでお問い合わせください。

【受付時間】
平日
9:00~12:00 / 14:30~20:30
(最終受付19時50分)
土曜日
8:30~16:30
(最終受付15時50分)

【定休日】
火曜日・日曜・祝日

メールでのお問い合わせはこちら

当院の予約が「LINE@」で簡単にできるようになりました!当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

「LINE@」でもご予約ができるようになりました!

当院の予約が「LINE@」で簡単にできるようになりました!
当院へのご質問やお身体のお悩み相談もお気軽にご相談ください!

ラインでご予約方法

1.友だち追加

まずは、以下の「友だち追加」ボタンを押して友だち登録をしてください。

友だち追加をして予約する

2.メッセージを入力

「お名前」と「ご予約希望日時」をお送りいただきましたら、こちらからご連絡させて頂きます。

電話をかける

LINEで予約