妊活はタイミングの頻度が大事！1回だけでは妊娠しにくい可能性あり！｜和歌山県和歌山市 不妊鍼灸専門の矢野鍼灸整骨院

妊活はタイミングの頻度が大事！1回だけでは妊娠しにくい可能性あり！

理論上は、排卵日の直前にタイミングを取れば、妊娠するチャンスがあります。

実際に、1回のタイミングで妊娠、出産に至るケースは少なくありません。

しかしタイミングは1回よりも複数回、頻度を上げるほうが妊娠しやすいと言われています。

1回より3回タイミングを取るほうが妊娠率は上がる

排卵日の5日前から、排卵日の間は妊活には絶好のタイミングです。

この間に複数回タイミングを取ると、1回だけよりも2回、3回のほうが妊娠できる確率が上がります。

1回だけでは約25％ですが、2回目は約30％、3回目以上は約35％という統計があります。

1回よりも3回のほうが10％も妊娠率が上がるなら、ぜひ複数回、最低3回はタイミングを取りたいですね。
（なお、4回以上は3回と同じ確率です）

理論上は排卵前のタイミング1回で妊娠するはずなのに、なぜ複数回のほうが良いのでしょうか？

1回だけのタイミングでは排卵の時期を逃しやすく、空振りに終わる可能性が上がることが考えられます。

さらに、精子は妊娠しやすい体作りに欠かせません。

精子は卵子と受精するだけでなく、着床する環境を整えるなど、妊娠をサポートする役目もあります。

精子が子宮などを刺激することで、着床しやすい体に変化すると言われています。

排卵日を予測するには基礎体温表が不可欠

受精は「排卵日の5日前から排卵日までにタイミングを取る」ことでしか成立しません。

卵子の寿命は約24時間で、排卵後12時間以上を経つと妊娠率が落ちると言われています。

排卵後12時間以内が受精のベストタイミングです。

排卵に合わせて精子をあらかじめ子宮と卵管にスタンバイさせておくことが、確実な受精、着床につながります。

精子の寿命は約3日〜5日間。

排卵日の数日前にタイミングを取っても、生き延びた精子が受精できます。

排卵日の予測は、月経周期が安定している方なら比較的簡単です。

数周期ほど基礎体温表を付け、グラフにすると「おおよそ排卵する目安」が視覚化できます。

排卵日は低温期のいちばん最後の日です。

グンと高温期に入る時期には卵子は寿命を迎えています。

月経初日から排卵日までの日数を数周期分確認すると、ある程度の目安は見えてくるでしょう。

さらに確実な排卵日を把握するためには、排卵日予測検査薬を使い、陽性になった日に必ずタイミングを取れば確実です。

基礎体温表は外気の温度に左右されることもあるので、目安にしかならない点は留意しましょう。

排卵日の5日前から1日おきに2回、排卵日予測検査薬が陽性になったらさらに1回、とタイミングを取るのが良いとされています。

精子はフレッシュなほうが妊娠しやすいと言われ、体力が保つなら毎日出しても問題ありません。

逆に、4日以上禁欲をすると、精子のコンディションが悪くなります。

しかし、月経不順の方は基礎体温表では排卵日の把握が難しいでしょう。

無理に自己流にこだわらず、婦人科できちんと正確な排卵日を計測することが、確実な妊娠につながります。

月経周期が安定している方も、半年以上経っても妊娠成立しない時は、婦人科で検査を受けることをおすすめします。

特に女性が35歳以上の場合は、半年を目安に検査を受けたほうが確実です。

無理な場合はシリンジなどを使い、負担の少ないタイミングを

タイミングで大変なのは男性です。

自分がしたい時とタイミングが合えば問題ないのですが、「この日とこの日に」と注文を付けると、一気に負担になります。

男性の精神的な重圧は、女性が思っている以上に深刻です。

負担が強いと「タイミングED」などになることがあるので、無理強いは絶対に止めましょう。

つらい場合は人工授精など、医療の力を借りるのも一つの手段です。

自宅でも使えるシリンジなど、比較的手軽にタイミングサポートができる器具もあります。（シリンジについては後日紹介します）

実際に当院でもシリンジ法で妊娠された方もいます。

医療の力を借りるのもまた男性の沽券を傷つけやすいですが、無理強いは禁物です。

科学的な資料やデータを提示しながら、それとなく伝えると理解されやすいかもしれません。

以下の資料などは役に立つでしょう。

出典：亀田IVFクリニック幕張　シリンジ法の有用性について（論文紹介）
https://medical.kameda.com/ivf/blog/post_572.html#:~:text=%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BB%96%E3%81%AE%E5%A0%B1%E5%91%8A%E3%82%82%E5%90%AB%E3%82%81,%E7%A8%8B%E5%BA%A6%E3%81%A8%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

男性を説得するには「数字を示し」「科学的正当性を重視する」ことが何より大切です。
頑張るパートナーを労りつつ、冷静に話し合ってみましょう。

（参考サイト）
三軒茶屋ウイメンズクリニック　妊活の頻度はどれくらいがベスト？大切なのは回数よりもタイミング
https://www.sangenjaya-wcl.com/infertilitycolumn/pregnancy-frequency/

女性医療クリニックLUNA　いつからいつまで何回セックスするの？？妊活入門　妊活、てなにすればいーの？？⑤正しいタイミングの取り方
https://www.luna-clinic.jp/column/%e3%80%8c%e3%81%84%e3%81%a4%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%84%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%a7%e4%bd%95%e5%9b%9e%e3%82%bb%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%ae%ef%bc%9f%ef%bc%9f%e5%a6%8a%e6%b4%bb/

このブログの執筆者

和歌山の不妊治療・妊活専門鍼灸院　矢野鍼灸整骨院　院長　矢野　泰宏

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